中國食物成分表圖書館——探尋食物營養密碼，健康生活從此開始

尊敬的讀者們，歡迎來到中國食物成分表圖書館！這里匯聚了各類食物的營養成分表，幫助您全面了解各類食物的營養價值，為健康生活打下堅實的基礎。

食物成分表圖書館的寶藏

中國食物成分表圖書館收錄了各類常見食物的營養成分表，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等各類營養成分的含量及比例，通過這些表格，您可以輕松掌握各類食物的營養組成，為自己的飲食計劃提供科學依據。

如何使用食物成分表圖書館

1、搜索功能：您可以通過輸入食物名稱或關鍵詞，快速找到您想要了解的食物。

2、分類瀏覽：圖書館按照食物種類進行分類，方便您按類別瀏覽各類食物的營養成分。

3、詳細信息：點擊某一種類食物，即可查看該食物的詳細營養成分表，包括熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素等各類營養素的含量。

健康飲食小貼士

1、均衡飲食：盡量選擇多種食物，保證營養均衡。

2、控制熱量：根據個人體質和活動量，合理控制每日攝入的總熱量。

3、適量攝入脂肪和蛋白質：選擇健康的脂肪和蛋白質來源，如魚類、禽肉、豆類等。

4、多食用蔬菜水果：蔬菜水果富含豐富的維生素和礦物質，對身體健康至關重要。

中國食物成分表圖書館是您健康生活的良師益友，通過了解各類食物的營養成分，您可以更好地規劃自己的飲食，為自己的健康加分，讓我們一起走進食物成分表圖書館，探尋健康生活的密碼吧！

附錄：常見食物營養成分表

為了方便大家查閱，我們附上了一些常見食物的營養成分表，如大米、面粉、肉類、魚類、蔬菜類等的食物營養成分表，這些表格將幫助您更直觀地了解各類食物的營養組成。

持續更新與完善

中國食物成分表圖書館將持續更新和完善各類食物的營養成分數據，以提供最準確、最全面的信息，我們歡迎廣大讀者提供寶貴意見和建議，共同打造一個更優質的食物成分表圖書館。

在這個充滿營養與健康的道路上，中國食物成分表圖書館將陪伴您一路前行，讓我們一起，用科學的力量，守護我們的健康，享受美好的生活！